Wandelbar Gymnastic: VORBEUGEN IST BESSER ALS HEILEN

Wandelbar Gymnastik: Vorbeugen ist besser als Heilen

Körperliche oder psychische Probleme vorbeugen, ist natürlich besser als Sie zu heilen. Sich im Leben frei bewegen zu können, ohne Hindernisse und  Schmerzen, erhöht die Lebensqualität und ist von unschätzbarem Wert.

Aber was machst Du, wenn Du  Schmerzen im unterem oder oberem Rücken und Nacken verspürst, Arthrose hast oder Gedächtnisprobleme?

Wir werden  alle ein Stück Älter! Erik Scherder hat wissenschaftlich bewiesen, das Bewegung hilft, diese Symptome vorzubeugen.

Wie kannst  Du Beschwerden vorbeugen?

  • Regelmäßig bewegen
  • Bewegen auf eigenem Niveau
  • Weiter in Bewegung bleiben

Jede Lebensphase hat  auch andere Bedürfnisse. Wandelbar Gymnastik bietet Dir daher maßgeschneiderte Bewegungsprogramme an.

Wandelbar Gymnastic bietet: Pilates, Yoga und Wellness

Yoga und Pilates helfen nicht nur Verletzungen vorzubeugen, sondern unterstützt Dich, Deine Verletzungen schneller zu heilen. In Deutschland werden Yoga oder Pilates Kurse von den Krankenkassen erstattet, weil sie als vorbeugende Prävention anerkannt werden, auch wenn Du Prävention Kurse  unter bestimmten Voraussetzungen im Urlaubs machst wie  in einem Ressort unter tropischen Palmen in Kenia, Afrika! Die Versicherungen in den Niederlanden erstattet immer mehr solche Prävention Kurse, aber nur die, die in den Niederlanden Angeboten werden. Unsere Empfehlung: informiere Dich  vorher bei deiner Versicherung, ob auch unsere Kurse von Wandelbar Gymnastic erstattet werden.

Jetzt Anmelden für Pilates Den Haag

Pilates den Haag Bridge Haltung von wandelbar Gymnastik
Pilates den Haag Brücke

Pilates ist ideal, um Verletzungen vorzubeugen und die Regeneration nach Verletzungen zu fördern.  Gymnastiklehrering Nadine gibt im Squash-Center Houtrust Pilates Kurse. Der Kurs findet Mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr statt.

Für Informationen oder Anmeldung ruf an oder WhatsApp Nadine: + 31 6 12 32 65 97.

Melde dich für Persönliche Pilates Training

Personal Pilates Training: Nadine lifting mega-truck Tire.
Personal Pilates Training

Haben Sie eine begrenzte Zeit, möchten aber trotzdem Ihren Zustand und Ihre Haltung verbessern oder Rückenschmerzen vorbeugen? Gymnastiklehrerin Nadine gibt Persönliche Pilates Training über den Sommer hin.

Für weitere Informationen oder Anmeldung ruf oder WhatsApp Nadine: + 31 6 12 32 65 97.

Safari Retreat mit Yoga und Pilates in Kenia

Yoga und Pilates Retreat Kenia
Yoga und Pilates Retreat Kenia

Ideal, um Symptome zu vermeiden ist eine Kombination von Yoga, Pilates und Ruhe. Unsere 10-tägige Yoga-und Pilates-Safari in Kenia im Flamingo Beach Resort und Spa geplant ist eine wunderbare Gelegenheit. Dies liegt eine Autostunde vom Flughafen Mombasa entfernt.

Mit Unterstützung von einem lokalen zertifizierten Yoga Lehrer geben wir Yoga und Pilates am schönen Strand von Shanzu. Die Safari findet in Tsavo Nationalpark statt.

Ruf an oder WhatsApp Nadine für weitere Informationen oder um Wünsche zu äußern: + 31 6 12 32 65 97.

Über Wandelbar Gymnastic mit ganzheitliche Ansichten

Wandelbar ist ein deutsches Wort und bedeutet: Veränderung oder Variation. Ich spreche über eine nachhaltige Gesundheit und die eine ganzheitliche Veränderung mit sich bringt.

Der ganzheitliche Ansatz ist mir wichtig, dies bedeutet:

  • Kein Wettbewerbsdruck
  • Spaß bei der Sache
  • Keinen negativen Schmerz
  •  Lebenslang haltbar 🙂

Mit Hilfe der ganzheitlichen Methode der Wandelbar Gymnastic erreichst Du eine dauerhafte Balance zwischen Körper und Geist.

Zusätzlich legt  Wandelbar Gymnastik Wert an Gruppeninteraktion, denn  Bewegung in Gruppenverband, ist Wissenschaftlich erwiesen und hat folgende Vorteile:

  • Du lernst andere Menschen kennen, aber auch dich selbst
  • Du entwickelst nicht nur Vertrauen in andere, sondern auch in Dich selbst
  • Es steigert dein Wohlbefinden ( steigt um 25%)
  • Es reduziert Stress ( sinkt um 26%)

Wenn Du offen für eine ganzheitliche Methode bist um Körperliche oder psychische Probleme vorzubeugen, dann ist Wandelbar Gymnastik das Richtige für dich.

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Wandelbar Gymnastik Animation
Wandelbar Gymnastic Animation

Anmelden: Pilates Den Haag durch Wandelbar Gymnastic

Jetzt anmelden für Pilates Den Haag

Pilates den Haag ist eine besonders wirkungsvolle Methode, die Muskelgruppen gleichzeitig zu stärken und dehnen. Pilates ist deshalb das ideale Training, um Verletzungen vorzubeugen und den Heilungsprozess zu fördern.

Was ist die Pilates Methode?

Durch die Methode von Joseph Pilates  wirst Du eine neue Art kennenlernen Deinen Körper und Geist stimulieren. Du kräftigst nicht nur deine Muskulatur, sondern veränderst deine gesamte Körperhaltung.
Flexibilität dringt in deine Gelenke und Bänder, dein Körperbewusstsein wird gefördert, deine Konzentration wird gesteigert und die Bewegungen nehmen an Qualität zu.

Um die wichtige Muskulatur anzusprechen, die für die Stabilität des Rumpfes, Deines Bauchs und Becken verantwortlich sind, wird deine Körpermitte aktiviert.

Die spezielle Atmung hilft den Zellen mehr Sauerstoff aufzunehmen um ausdauernd zu sein ohne sich selbst zu überfordern, die Kombinationen der Übungen fördert die Koordination und dein Körper bleibt in einem natürlichen Fluss.

Für wen ist Pilates den Haag?

Bild für wer ist Pilates den Haag
Neutrale Ausgangs Postion

Pilates Methode durch Wandelbar Gymnastik ist für jedermann der etwas Gutes für sich und seinen Körper tun möchte.

Die Heilung von Verletzungen zu unterstützen und offen für eine nicht leistungsorientiertes Training ist.

Level: Anfänger.
Die Pilates Stunde werden in Deutsch, Niederländisch und Englisch gegeben.

Melde Dich jetzt für ein Pilates Stunde an! Bei Ausfall wirst Du ein paar Stunden vorher per Whats App oder SMS informiert.
Standort Pilates den Haag:
Houtrust Squash. Pilates wird im Squash-Center in Houtrust  gegeben, die Einrichtung und die Atmosphäre passen gut mit Wandelbar Gymnastic zusammen.
Neben Fitsness verfügt das Zentrum über eine finnische Sauna und türkisches Dampfbad was nach der Pilates Stunde kostenlos genutzt werden kann. Parken ist kostenlos.

Adresse

Pilates Den Haag Locatie en Routebeschrijving
Houtrust Squash
Laan van Poot 18
2566 EC

Daten

Von  22 August 2018 bis Sommer Ferien 2019

Zeit

Mittwoch Abend: 19:00-20:00Uhr

Kosten

Person/Stunde: 13 Euro
10er  Karte: 120 Euro
Probe Stunde: 7,50 Euro

Für weitere Informationen oder Anmeldung sende eine WhatsApp oder ruf  Nadine an: + 31 6 12 32 65 97

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Persönliche Pilates Training

Jetzt anmelden für Personal Pilates Training durch Wandelbar Gymnastic Den Haag

Personal Training durch Wandelbargymnastic hilft immer in Bewegung zu bleiben, besonders, wenn die Motivation nicht das einzige Hindernis ist.

Meistens ist die Zeit ein Hindernis einen Kurs regelmässig zu besuchen und Dich immer wieder in deinem Vorhaben zurück schmeißt.

Durch Personal Training kann man zwar kein Geld sparen, aber der Stress pünktlich zum Kurs zu kommen fällt weg, und man bleibt örtlich flexibel.

Nutze ein Personal Training von Wandelbargymnastic um etwas für Dich selbst zu tun und Deine persönliche Entwicklung zu reflektieren.

Was ist Personal Pilates Training von Wandelbar Gymnastic?

Das Personal Pilates Training dauert 30 oder 60 Minuten und zeichnet sich durch einen persönlichen Ansatz aus, auf Stott Pilates basiert.

Das Training ist ganz auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten. Sie trainieren Ihren Beckenboden, definieren Ihre Muskeln und gewinnen Stabilität, Kraft und Flexibilität.

Welche Vorteile hat das Personal Pilates Training?

  • Sie sind flexibel
  • Sie bekommen ein Heimpsprogramm
  • Sie müssen kein Mitglied werden
  • Ihr Baby / Kind kann bei Ihnen sein
  • Sie werden fit
  • Sie haben Spaß

Pass auf!

Um Ihren Wünschen gerecht werden zu können, ist es wichtig, dass Sie mir Ihre aktuelle Gesundheitssituation im Vorfeld mitteilen. Daher weiß ich, ob es mögliche Gesundheitsrisiken gibt, und es ermöglicht mir, ein maßgeschneidertes Arbeitsprogramm zu erstellen.

Lage: Wo es am besten zu Ihnen passt

Das Personal Pilates Training findet dort statt, wo es Ihnen am besten passt; Zu Hause, im WestbroekPark am Strand (The Shore) oder im Gym (Houtrust).

Zeitraum

Nadine gibt die Ausbildung in Niederländisch und Englisch vom 3. April 2018 bis 18. September 2019, inklusive Schulferien.

Kosten

Person / Lektion: 40 Euro
10 Stunden Karte: 350 Euro

Für Informationen oder Anmeldung rufen Sie an oder WhatsApp Nadine: + 31 6 12 32 65 97.

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Yoga Pilates Safari in Kenia von Wandelbar Gymnastic

Äußere dein wünsch nach ein Yoga und Pilates Safari Retreat in Kenia!

Ideal um Beschwerden vorzubeugen oder Sie zu reduzieren ist eine Kombination von Yoga, Pilates, Sonne und Ruhe. Unsere  erste 10-tägige Yoga, Pilates und Safari in Kenia ist eine wunderbare Gelegenheit.

Bist Du bereit, dich dem unbekannten zu öffnen?

Dann steige in das Flugzeug nach Mombasa! Nadine begleitet Dich auf deine  Reise in diesem wunderschönen Land mit seine Ecken und Kanten, dass aber nie aufhört  zu lachen. Zusammen mit William einem qualifizierten lokalen Yoga Lehrer.

Lasse alle Deine Sinne verwöhnen: Sehen, Schmecken, Fühlen, Hören und Riechen. Spüre in kürzerer Zeit eine Veränderung.

Wie sieht eine Woche Yoga, Pilates und Safari in Kenia aus?

  • Du wirst  in eine völlig entspannte Umgebung eintauchen, wo die Sonne jeden Tag lacht und der Strand Dir zu Füßen liegt.
  • Du machst täglich mindestens 2x Yoga in Englisch, die durch William einem erfahrenen Yogalehrer aus Kenia gegeben wird, der Dich mit seinem Stil überraschen wird oder Du machst 2x ganzheitliches Pilates mit Mir!
  • Die biologische kenianische Küche hilft Dir, tiefer in eine andere Welt einzutauchen und alle Sinne frei zu setzen.
  • Auf einer dreitägigen Safari suchst du nach den Big Five und Übernachtest im Nationalpark.Ein Erlebnis das man nie vergisst!
  • Segel über den Indischen Ozean und Schnorcheln am Korallenriff.

Hast noch Energie für mehr?

  • Dann mach einen Ausflug nach Mombasa  und besuche die historische Ruine: Fort Jesus und erkunde Mombasa Town.
  • Gehe Stand Up Paddel ( SUP), Kite oder Windsurf und trainiere deine tiefen Bauchmuskeln noch intensiver.
  • Oder mache nichts und lass dich unter einer Palme in der Sonne verwöhnen und genieße das rauschen des Meers.

Datum

2019

Kosten

Die Preise sind inkl.: 10 Übernachtungen, Transport  von Mombasa Flughafen oder Bahnhof, 7 Yoga oder Pilates  u. 2 SUP, 3 tage Safari, 1 X Massage, Täglich 3 biologisches Verpflegung und Wasser, Tee etc.

Exklusiv im Preis: Flug, Visa, Impfung , alkoholische Getränke!

Informationen

Ruf an oder WhatsApp Nadine für weitere Informationen oder äußere deine Wünsche: + 31 6 12 32 65 97.

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Über Nadine Seydler

Über Nadine Seydler!

Ich bin deutsch-kenianerin und staatlich. geprüfte Gymnastiklehrerin mit ganzheitlicher Ansichten, Mutter eines Sohnes und persönliche Trainerin meines Partners ;-).

2009 absolvierte ich eine 3 Jährige Ausbildung zur staatlich geprüften Gymnastiklehrerin in  Vollzeit an der Dore Jacobs Berufskollege in Essen, Deutschland. Zu dieser Zeit lernte ich die Pilates-Methode kennen.

Schon während der Ausbildung gab Ich in Sportvereinen und Orthopädische Rehabilitations-Kliniken Pilates.Der Schwerpunkt lag in der Prävention und Unterstützung der Regeneration der Verletzungen.

Um die Pilates-Methode besser zu verstehen, machte ich weitere Fortbildungen bei Polstar Pilates in Köln, Deutschland.

Nach der Ausbildung arbeitete ich als Fitnesstrainerin in Fysio Fit Vital Oberhausen-Schmachtendorf und gab Prävention Kurse (Enstpannung, Pilates, Yoga ) und Massage.

Als Trainerin in Reha Sport (Orthopädie ) machte ich auch eine Weiterbildung zur Rückenschullehrerin (KddR), Nordic Walking und Aqua Fitness Trainerin.

Ende 2014 folgte ich meinen Niederländischen Partner nach Den Haag. Seit 2015 sind wir glückliche Eltern von einem Sohn und nach 2 Jahre glücklicher Elternzeit, möchte ich nun in den Niederlanden wieder Prävention Kurse geben.

Daher beginne ich mit Wandelbar Gymnastic.

Warum Wandelbar?

Wandelbar bedeutet: Veränderung oder Variation.Das ist die perfekte Definition für meine Arbeit.

Für jeden können die Übungen so angepasst werden, dass sie auszuführen werden können.Ohne dabei jeglichen Leistungsdruck zu verspüren und als Nebeneffekt wird der eigene Bewegungsradius erweitert.

Mir war nicht bewusst, das Bewegung der Motor meines Lebens ist! Bewegung macht mich glücklich und hält mich gesund.Nur ein Spaziergang hilft schon… . So einfach kann es sein!

Schmerz frei und ohne Behinderung bewegen zu können erhöht die Lebensqualität und ist von unschätzbarem Wert.
Darum ist es so wichtig, Signale, die dein Körper sendet, wahrzunehmen und sich der Veränderung anzupassen.

Jedes Signal das Du empfängst hat eine Bedeutung.

Hintergrund

Ich benutze verschiedene Methoden um den Körper und Geist ins Gleichgewicht zubringen.

Jede Lebensphase hat andere Bedürfnisse und braucht neue Impulse! Diese ganzheitliche Ansätze sind mir wichtig:

  • Kein Wettbewerbs druck
  • Spaß bei der Sache
  • Keine Schmerzen
  • Langfristige Gesundheit

Mit Hilfe der ganzheitlichen Methode von Wandelbar Gymnastic entwickelst Du eine langfristige Balance von Körper und Geist. Wandelbar Gymnastic legt Wert in Gruppeninteraktionen.

Bewegung in der Gruppe hat die folgende Vorteile, von denen einige Wissenschaftlich erwiesen sind:

  • Du lernst andere und dich selbst besser kennen
  • Du entwickelst  Vertrauen in andere und in dir selbst
  • Es steigert dein Wohlbefinden (steigt um 25%)
  • Es reduziert Stress (sinkt um 26%)

Wenn Du der ganzheitlichen Methode offen gegenüber stehst um dein Körper ins Gleichgewicht zubringen ist Wandelbar Gymnastik der richtige Weg um körperliche oder psychische Beschwerden vorzubeugen.

Vielen Dank dass Du dir die Zeit genommen hast, mehr über mich zu lesen und ich hoffe dich bald kennenzulernen.

Nadine Seydler

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